鬱治療中のアラフォー主婦の調子がよくなる朝習慣

夏い暑ですね、、、

あっ暑い夏！（このネタが分かる人は、嵐ファン）

みなさん、日々気持ちよく過ごしていますか？

私は、今は毎日穏やかに過ごしていますが、

2ヶ月ほど前は、体も心もボロボロでした。

いわゆる鬱病にかかったわけなんですが。

そんな私が、最近

朝に習慣的にしていることをご紹介します。

需要あるのか？！（笑）

カーテンを開ける

昔は、パッと起きて、サッと動けていたんですが

動けなくなったんですよね。

寝ても寝ても眠い。

とはいえ、主婦ですから

朝ごはんに、お弁当も作らないといけないわけですよ。

本当は寝ていたいけど

カーテンを開けて強制的に目を覚まさせるんですね。

ＣＭみたいに、カーテンを開けてん〜なんかしませんよ。

シャッと開けて、カッと目を開く。

なんとも、色気もそっけもないんですが、

私には、これが効く。（ドリンク剤か！）

まず、ここで目を覚ましますが、100％目が覚めません。。。

それで、次。

とりあえず何か飲む

とりあえず、何か飲むんです。

オシャレ女子の白湯とかじゃないですよ。

朝は闘いですから、白湯なんか準備しているヒマありません。

スムージーなんて、到底リームー。

水道水をジャーっとコップに入れて、

ごくごくごくーーーー！

って。

大体これで、目が覚めます。

そしたら、朝食作りなど、通常業務に戻るわけです。

たったこれだけなんですが、

2ヶ月くらい続けていると、体が慣れてくれるのか

気持ちよく朝を迎えられるようになりました。

ＳＮＳを発信する

主人と子どもたちを送り出し、

いよいよお楽しみタイムです。

10分くらいでＳＮＳに投稿します。

今、使っているのはTwitterとインスタグラムです。

Twitterは、朝のあいさつ。

インスタグラムは、自分が見ていて心地いい写真を投稿しています。

Twitterは、どんなことをつぶやいているかは、

ブログにアカウントバーを貼っていますので、そちらからどうぞ。

で、インスタグラムなんですが、英文と日本語分を1行ずつ

書いています。

一時期、仕事の都合で英語の勉強を頑張っていたことがあって

せっかく勉強したのに、忘れないように始めました。

書く内容は、1分なので、自分の気持ちに一番近い文は何か

考えるのが楽しいです。

と、朝に楽しいなと思えることをすると

その後の時間が、ふふふん(^^♪と過ごせるようになりました。

ちなみに、インスタグラムのアカウント名は、

zhutianchangmei です。

（リンクの貼り方分からん。。すみません。。）

まとめ

以上が、私が調子よくなる朝習慣のご紹介でした。

雑誌とかにも、いろいろ朝習慣やら朝活やらありますが、

自分が心地いいとか、したい！とか思えることをすることが

大切だと思います。

あと、なにがしたいか分からないという方は、

あなた、疲れてますから！

スマホも閉じて、

パソコンも閉じて

テレビも切って、

とにかく何も考えず

寝てください！